Descripción
Difusor
- Verter en el difusor 5 gotas de aceites esenciales y encender
- Sentarse en una posición cómoda que permita tener la espalda erguida
- Llevar la atención completamente a la respiración procurando hacer exhalaciones más lentas y largas
- Al final de la meditación proponerse una intención para el día
- Ejemplos de estos son: Sentir paz, bienestar, paciencia… La intención se repite varias veces antes de abrir los ojos.
Sin Difusor
- Escoger un lugar tranquilo y agradable en el que se pueda sentar cómodamente sin interrupciones por algún tiempo.
- Colocar una gota de tu aceite esencial favorito en Las Palmas de las manos y frotarlas… Hacer tres inhalaciones lentas y profundas con las manos en forma cóncava alrededor de la nariz.
- Cerrar los ojos e imaginar que el aceite esencial tiene color y que entra por tu nariz, a tu cabeza, a tus pulmones, y al llegar al corazón esté se ilumina e irradia brillo hacia el resto de tu cuerpo.
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